ななつ星これからライフキャリア相談室ブログ

【第1回】転職回数が多くて自信がない方へ

2026年05月13日 18:52

まず気にすべきなのは「何回か」だけではありません

「転職回数が多いので、自信がありません」
「面接で必ず不利になりますよね」
「また辞める人だと思われそうで不安です」

50代前後の方のキャリア相談では、このようなお悩みをお聞きすることがあります。

確かに、転職回数が多いことは、採用選考において見られるポイントの一つです。
しかし、転職回数が多いからといって、必ずしも採用されないわけではありません。

大切なのは、
「なぜ転職を重ねてきたのか」
「その経験から何を学んだのか」
「これからはどのように働きたいのか」
を、自分の言葉で整理できているかどうかです。

転職回数は、何回から多いのか

「転職は何回から多いですか?」
これもよくある質問です。

正直に言うと、明確な正解はありません。

年齢、業界、職種、雇用形態、会社規模によって受け止め方は変わります。
20代で短期間に何度も転職している場合と、50代までの長いキャリアの中で数回転職している場合とでは、見られ方も違います。

ただし、採用担当者の立場で見ると、次のような場合は気になります。

・1社ごとの在籍期間が極端に短い
・転職理由が毎回似ている
・退職理由が会社や上司への不満ばかりになっている
・次の仕事で何をしたいのかが見えてこない
・職務経歴に一貫性が感じられない

つまり、単純に「何回だから多い」というよりも、
その転職に納得できる流れがあるかどうかが重要です。

転職回数そのものより、見られているもの

採用担当者は、転職回数だけを見て判断しているわけではありません。

むしろ見ているのは、
「この人は、なぜ転職を重ねてきたのか」
「その都度、どんな判断をしてきたのか」
「今回の転職では、何を大事にしているのか」
という点です。

実は私も、履歴書を見て、多いなあと感じたら、直近5社くらいは各社の離職理由をお聞きします。

たとえば、同じ転職3回・4回でも、それぞれの転職に理由があり、仕事の経験や成長につながっていれば、

印象は大きく変わります。

反対に、転職回数が少なくても、退職理由や志望動機に一貫性がなければ、採用側は不安を感じます。

転職回数が多いことを必要以上に怖がる前に、
まずは自分の職歴を落ち着いて振り返ることが大切です。

第1回のまとめ

転職回数が多いことは、たしかに採用選考で確認されるポイントです。

しかし、本当に大切なのは、回数そのものではありません。
その転職にどのような理由があり、そこから何を学び、これからどう働きたいのか。

そこを整理できているかどうかが、面接での印象を大きく左右します。

次回は、採用担当者が転職回数の多い方に対して、実際にどのような不安を持っているのかについてお話しします。